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便秘に良い食べ物と腸内環境を整えて悩み解決 [ 便秘 食べ物 腸内環境 悩み]

便秘に良い食べ物と腸内環境を整えて悩み解決


便秘と食べ物の関係について、ご紹介!
便秘と聞くと軽い病気という印象をお持ちの方もいらっしゃいますが、当事者にとっては、非常につらいものです。

便秘は便に関わることですから、食べ物と深い関係があります。

以下に、便秘と食べ物のさまざまな関係についてご紹介していきます。

便秘の解消に、ぜひ役立ててください。


便秘に関する食べ物の基礎知識:食物繊維には2種類ある!
便秘に効果のある食べ物としてよく知られているのが、食物繊維です。

実際、便秘解消に効果的なのですが、食物繊維には2種類あるため、種類をきちんと把握しておくことが重要です。

食物繊維には、水溶性(すいようせい)食物繊維と不溶性(ふようせい)食物繊維の2種類があります。

水溶性食物繊維には、腸の中の便を柔らかくしてくれる効果があります。

硬い便にお困りの方に、ぜひ試していただきたいところです。


つづきはコチラ
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